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【科学的根拠あり】野球選手が行う球速UPのためのストレッチ5選

フィジカル

野球選手におすすめのストレッチ10選【胸郭・股関節編】

2022/7/28  

本記事で分かること 野球選手におすすめのストレッチ 球速を上げるために必要なストレッチ ストレッチを行うタイミングと頻度、回数 特に、股関節、胸郭、胸椎、肩甲骨の柔軟性が大切です。 なぜこのようになる ...

【一人でできる!】自宅、屋外で行う野球のおすすめ守備練習7選

守備

一人でできる野球の守備練習7選!【家・屋外・内野・外野】

2022/7/28  

このような疑問を解決していきます。 記事の内容 自宅で一人で、行える守備トレーニング 屋外で一人で、行える守備トレーニング 小学生から社会人まで、実践できる内容となっています。 ちなみに一人で行うバッ ...

スプリットステップのメリット2選とデメリット2選を野球歴30年の筆者が解説

守備

野球のスプリットステップ/メリット2選とデメリット2選

2022/7/27  

このような疑問を解決します。 スプリットステップとは、打者が打った瞬間に、守備側の選手がジャンプする動きのことです。 記事の内容 スプリットステップを行う意味 スプリットステップの効果 野球選手がスプ ...

野球におけるフレーミングとミットずらしは違う!【動画、本も紹介】

守備

野球におけるフレーミングとミットずらしは違う!?【動画、本も紹介】

2022/7/27  

このような悩みを解決していきます。 本記事の内容 野球におけるフレーミングとは フレーミングとミットずらしの違い フレーミングにはどんな効果がある(なぜ重要なのか) 2020年、引退選手、MLBでフレ ...

野球に必要な背筋力を上げるおすすめトレーニング6選!【プロの背筋力データも公開】

フィジカル

野球に必要な背筋力を上げるおすすめトレーニング6選!【プロの背筋力データも公開】

2022/7/27  

・野球選手におすすめの筋力トレーニングが知りたい・野球選手におすすめの背筋力を鍛えるトレーニングが知りたい このような悩みを解決していきます。 本記事の内容 野球選手におすすめの筋力トレーニング 背筋 ...

効果を最大限に高めるヒップスラストのやり方と重量・回数の目安

フィジカル

効果を最大限に高めるヒップスラストのやり方と重量・回数の目安

2022/7/27  

このような疑問を解決します。 記事の内容 ヒップスラストの概要 ヒップスラストで鍛えられる筋肉 ヒップスラストの効果とやり方 ヒップスラストの重さの目安 スミスマシーンやレッグエクステンションマシーン ...

【肩痛の野球選手に必見】キューバンプレスの効果的やり方とは

フィジカル

【肩痛の野球選手に必見】キューバンプレスの効果的やり方とは

2022/7/27  

このような疑問を解決します。 ちなみに本記事を読んでほしいですが、肩が痛い選手はまず病院で詳しくみてもらった方がいいですね。 ちなみに野球選手の肩や肘の怪我はピッチャーの肩・肘に多い怪我の種類・対象方 ...

野球選手にベンチプレスは必要か?【科学的な根拠とやり方とは】

打撃

【必見】プロ野球選手のベンチプレス動画を公開!おすすめのやり方も解説

2022/7/27  

このような疑問を解決します。 いきなり結論ですが、ベンチプレスは野球のパフォーマンスアップに、関係あるか微妙。人によって必要な人と、不必要な人がいる。 中途半端な意見ですが、いろいろな方のトレーニング ...

【野球におすすめ!】スクワットの効果を最大限に高める7つのポイント

フィジカル

【野球におすすめ!】スクワットの効果を最大限に高める7つのポイント

2022/7/27  

このような疑問を解決します。 いきなり結論ですが、スクワットは野球選手におすすめです。 なぜおすすめなのか、科学的根拠を交えて解説します。そして、スクワットを行っているのに、野球がうまくならない理由を ...

【野球選手向け】デッドリフトの効果的なやり方を野球歴30年の私が解説

フィジカル

【野球選手向け】デッドリフトの効果的なやり方を野球歴30年の私が解説

2022/7/27  

このような疑問を解決します。 いきなり結論ですが、デッドリフトは野球選手におすすめです。 なぜおすすめなのか、科学的根拠を交えて解説します。 そして、デッドリフトを行っているのに、野球がうまくならない ...